Weihnachten steht für Besinnlichkeit. Jetzt ist genau die richtige Zeit, um den Stress des Jahres abklingen zu lassen und mal so richtig zur Ruhe kommen.
So weit so schön. In der Realität sieht das oft anders aus: Vorbereitungen für die Feiertage, Last-Minute-Geschenkekäufe und unzählige Weihnachtsfeiern. Gerade dann, wenn Dich die Adventszeit nochmal so richtig fordert, ist es wichtig, sich Zeit zum runterkommen zu nehmen. Das kann Dir dabei helfen:
Bewusste Auszeiten einplanen
Du hast dieses Jahr so gar keine Lust, Deine ganze Energie schon vor den Feiertagen aufzubrauchen? Dann schaffe Dir bewusste Auszeiten, in denen Du Deine Akkus wieder aufladen kannst. Manchmal hilft es, sich dafür einen festen Termin im Kalender einzutragen. Wenn Du für Freunde und Familie Zeit verplanen kannst, dann muss das für Dich selbst auch drin sein, oder?
Gerade jetzt, wo es draußen so richtig kalt geworden ist, können ein warmes Bad und ein gutes Buch Wunder bewirken.
Du musst nicht alles alleine vorbereiten
In vielen Familien gibt es immer eine/n der sich um alles kümmert: Weihnachtseinkäufe, Kochen, Geschenke besorgen, die eigenen vier Wände weihnachtlich dekorieren, Plätzchen backen und die Karten an die Verwandten schreiben. Klingt ganz schön stressig! Wie wäre es, wenn die Aufgabenverteilung dieses Jahr mal ein bisschen anders läuft? Das Zauberwort lautet: Arbeitsteilung. Eine/r ist für die Plätzchen zuständig, der/die andere kauft ein und so weiter. Das sorgt nicht nur für mehr Entspannung bei den Weihnachtsvorbereitungen. Das stärkt auch das Gemeinschaftsgefühl.
Zwischendurch auch mal etwas Leichtes essen
Weihnachten ist nicht nur die Zeit der Besinnlichkeit. Deftiges Essen, süßes Gebäck und die ein oder andere Tasse Glühwein dürfen natürlich nicht fehlen. Da kann es schon mal vorkommen, dass Dein Körper anfängt zu streiken. Denn so lecker die Adventszeit auch ist, unser Magen ist damit häufig überfordert. Die Folge können Sodbrennen und Verdauungsprobleme sein. Was da helfen kann? Plane zwischendurch doch auch mal ein leichtes Mittagessen ein. Denn ausgewogene Ernährung ist auch im Dezember wichtig.
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